2023年三洋薬品HBC新聞新春号発行のご案内

◆腰痛のリスクは10代から始まっている！？

◆腰痛の原因は生活習慣にあり！？

◆腰に負担をかけない3つの座り方ポイント！　

1. 1. 体育座り・あぐらより、正座が腰に◎！
      
   2. いすに座るときのポイントは？
   3. 座り方の反面教師は「考える人」！？

◆冷え対策はぎっくり腰対策にもなります！

＜三洋薬品HBC健康研究室　～毎日の便秘対策～＞
今回のお悩み相談　年々、便秘がひどくなる・・・便秘を解消するポイント

◆ポイント1　食生活

• • 1日3食を規則正しく食べる
  • 食物繊維をたっぷり摂る
  • 水分や良質な油（魚油やえごま油など）を摂る

◆ポイント2　運動や排便時の姿勢

• • 日頃から歩く時間を増やし、階段を使う
  • 寝たままできる排便体操
  • おなかを「の」の字のマッサージ
  • 排便時は前傾姿勢で！

＜健康豆知識
～ カクカク・ジャリジャリ・ギザギザ･･･アゴマトペで、あごの異常を　しよう ～＞

• • いつものマスクが、あごの負担を招く⁉
  • 顎関節症の気が付きにくい症状、気が付きにくい仕草
  • 緊張をほぐして、あごに優しい毎日を

＜中部地区最大のスポーツ・健康産業専門展示会＞

• • SPORTECって何？？
  • 当社〈三洋薬品HBC㈱〉も参加しました！

＜元気な毎日は食事から！オススメ健康レシピ＞

• • コク満点、まろやかな味！ご飯も進む ごまみそ豆乳鍋

＜その他＞

• • 弊社の商品・サービスをご愛用いただいたお客様から寄せられた
    お喜びの声がたくさん！！　～その一部をご紹介します～